Program Antistress vám ukáže, jak se zdravě vypořádat se stresem v každodenním životě a být konečně v klidu a harmonii.

Program ANTISTRESS obsahuje jednoduché techniky, jak stres odbourat, aniž byste tomu věnovali hodiny času.

Program je rozdělen do 5 pilířů, každý pilíř obsahuje minimálně jedno video s teorií, nebo praktickým cvičením pro každodenní život. Jedním z videí je plná lekce antistress jógy.

Součástí programu je také .pdf dokument ke stažení, ve kterém najdete další tipy a cvičení pro odbourání stresu. 

Obsah programu ANTISTRESS

5 PILÍŘŮ

  • UVOLNĚNÍ NAPĚTÍ Z TĚLA
  • PRÁCE S DECHEM
  • ANTISTRESS SESTAVA
  • RELAXACE
  • MEDITACE

6 VIDEÍ S TEORIÍ I PRAXÍ

  • Uvolnění napětí z těla | teorie 3 min
  • Práce s dechem | teorie 4 min
  • Plná lekce antistress jógy | 45 min
  • Dechové cvičení | 5 min
  • Relaxace proti nespavosti | 6 min
  • Meditace pro zklidnění | 6 min

MATERIÁLY NAVÍC

  • 16 stran interaktivního .pdf dokumentu
  • 6 videí + úvod do programu
  • Všechny materiály ke shlédnutí on-line
  • Praktická cvičení je možné si stáhnout a mít je tak navždy k dispozici pro vlastní potřebu

Jednotlivé pilíře:

První pilíř j zaměřen na uvolnění napětí z těla.

Dozvíte se v něm, jak stres může působit na naše tělo, kde se napětí ze stresu v našem těle uzamyká, jak to poznat a jak napětí z těla účinně uvolnit.

V druhém pilíři programu ANTISTRESS se zaměříme na dech a dechová cvičení.

Povíme si, jak s dechem pracovat, abychom se dovedli zbavit stresu z našeho těla, uvolnili se a zklidnili naši mysl. Najdete zde video s dechovým cvičením a další 3 praktická dechová cvičení v .pdf dokumentu.

Třetím pilířem programu Antistress je plná lekce Antistress jógy, ve které uvolníme části těla, ve kterých se nejčastěji kumuluje napětí ze stresu a načerpáme fyzickou i duševní rovnováhu.

Lekci můžete také libovolně kombinovat s relaxací, dechovým cvičením nebo meditací a poskládat si tak lekci, kterou zrovna potřebujete.

Předposledním pilířem je relaxace. Naleznete zde relaxační video, které je možné využít proti nespavosti a pro podporu kvalitního spánku přímo v pohodlí Vaší postele před spaním. Relaxační video můžete také libovolně kombinovat s lekcí jógy, dechovým cvičením nebo meditací.

Posledním pilířem je meditace.

Meditace je zaměřena na zklidnění mysli a navrácení pozornosti zpátky do našeho těla.

Meditační video můžete také libovolně kombinovat s lekcí jógy, dechovým cvičením nebo relaxací.

Cena programu ANTISTRESS: